Full contact
Le Full Contact est un sport de combat qui utilise des techniques de pieds et de poings. Celles-ci sont utilisées suivant des règles strictes, garantissant un maximum de sécurité.
Ce sport est praticable dès l’âge de 15 ans. La richesse d’expressions corporelles du Full Contact attire de nombreux pratiquants. .
Coups portés pleine puissance avec enchaînements des poings et des pieds au-dessus de la ceinture.
Balayage de l’adversaire autorisé dans les protections de pieds.
Mise hors combat de l’adversaire par K.O autorisée.
Les rencontres se déroulent sur un ring, la durée du combat est en fonction du niveau des combattants et de la compétition.
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Les dates et d’entraînements varient en fonction du groupe de niveau défini par les coachs. À partir de 15 ans.
Cours Loisirs :
Lundi 18h à 19h30
Mercredi 18h à 19h30
Vendredi 19h30 à 21h
Cours Confirmés :
Lundi 19h30 à 21h
Mercredi 19h30 à 21h
Vendredi 19h30 à 21h
Cours compétiteurs :
Lundi 19h30 à 21h
Mercredi 19h30 à 21h
Samedi 10h à 11h30
Greg Bonet
Nicolas Cazeaux
Ryan Ferchichi
Hedi Ferchichi
Florent Dietre
Carla Bonet
Vous devez vous munir de :
– Bouteille d’eau
– Gants
– Casque
– Protège pieds
– Protège tibias
– Pantalon de full ou short de kick boxing
– Bande/mitaines
– Coquille (masculine et féminine)
– Protège dents
– Brassière coquée pour les féminines
– Corde à sauter
Un certificat médical spécifiant être autorisé à pratiquer un sport de combat est obligatoire dès le cours d’essai.
Light contact
Les dates et d’entraînements varient en fonction du groupe de niveau défini par les coachs.
Cours Loisirs :
Lundi 18h à 19h30
Mercredi 18h à 19h30
Vendredi 19h30 à 21h
Cours Confirmés :
Lundi 19h30 à 21h
Mercredi 19h30 à 21h
Vendredi 19h30 à 21h
Cours compétiteurs :
Lundi 19h30 à 21h
Mercredi 19h30 à 21h
Samedi 10h à 11h30
Greg Bonet
Nicolas Cazeaux
Ryan Ferchichi
Hedi Ferchichi
Florent Dietre
Carla Bonet
Vous devez vous munir de :
– Bouteille d’eau
– Gants
– Casque
– Protège pieds
– Protège tibias
– Pantalon de full ou short de kick boxing
– Bande/mitaines
– Coquille (masculin et féminin)
– Brassière
– Protège dents
– Brassière coquée pour les féminines
– Corde à sauter
Un certificat médical spécifiant être autorisé à pratiquer un sport de combat est obligatoire dès le cours d’essai.
Kick boxing
Le kick-boxing est un sport de combat moderne, inspiré de la boxe anglaise et de la boxe française. Cette discipline a été inventée au début des années 1960 aux États-Unis.
Les règles sont variables selon le type de kick-boxing. Généralement, au cours d’un combat, il y a entre 3 et 5 reprises (le nombre varie en fonction des compétitions) d’une durée de 2 à 3 minutes.
Les dates et d’entraînements varient en fonction du groupe de niveau défini par les coachs.
Cours Loisirs :
Lundi 18h à 19h30
Mercredi 18h à 19h30
Vendredi 19h30 à 21h
Cours Confirmés :
Lundi 19h30 à 21h
Mercredi 19h30 à 21h
Vendredi 19h30 à 21h
Cours compétiteurs :
Lundi 19h30 à 21h
Mercredi 19h30 à 21h
Samedi 10h à 11h30
Greg Bonet
Nicolas Cazeaux
Ryan Ferchichi
Hedi Ferchichi
Florent Dietre
Carla Bonet
Vous devez vous munir de :
– Bouteille d’eau
– Gants
– Casque
– Protège pieds
– Protège tibias
– Pantalon de full ou short de kick boxing
– Bande/mitaines
– Coquille (masculine et féminine)
– Protège dents
– Brassière coquée pour les féminines
– Corde à sauter
Un certificat médical spécifiant être autorisé à pratiquer un sport de combat est obligatoire dès le cours d’essai.
Section enfants
Mercredi de 17h à 18h
Vendredi de 18h30 à 19h30
Greg Bonet
Nicolas Cazeaux
Ryan Ferchichi
Hedi Ferchichi
Florent Dietre
Carla Bonet (coach en cours de formation)
Coachs assistants :
Noa
Max
Benoît
Nathan
Liam
Mika
Vous devez vous munir de :
– Gants
– Casque (pour les compétiteurs)
– Protège pieds
– Protège tibias
– Pantalon de full ou short de kick boxing
– Bande/mitaines
– Coquille (masculin et féminin)
– Brassière
– Protège dents
– Brassière coquée pour les féminines
– Corde à sauter
Un certificat médical spécifiant être autorisé à pratiquer un sport de combat est obligatoire dès le cours d’essai.
Cardio boxing
Le cardio boxing combine endurance, renforcement musculaire et coordination grâce à des enchaînements techniques. Il permet aussi de se défouler, d’évacuer le stress et de gagner en confiance. Comme la boxe, il pousse à dépasser ses limites, et les progrès sont vite visibles : les gestes (jab, cross, uppercut, crochet…) deviennent fluides et la vitesse s’améliore.
Très en vogue, notamment grâce aux réseaux sociaux et à la tendance fitness, ce sport « brûleur de calories » sculpte le corps et séduit par son aspect ludique.
Réservé aux femmes de plus de 13 ans, il est utilisé aussi bien par des débutants que par des sportifs confirmés. Atout majeur : pas de combat, donc aucun risque de coups, tout en conservant les bénéfices physiques de la boxe.
À partir de 13 ans :
Lundi et mercredi de 18h à 19h30
Greg Bonet
Carla Bonet
Vous devez vous munir de :
– Bouteille d’eau
– Gants
– Tenue de sport
– Bande/mitaines
– Corde à sauter
Un certificat médical spécifiant être autorisé à pratiquer un sport de combat est obligatoire dès le cours d’essai.
